بر اساس این گزارش ، وی با بیان اینکه در شرایط  حاضر، وجود اضطراب، ترس ، اندوه، ناتوانی، بی قراری، آشفتگی ذهنی، اختلال خواب و اشتها، احساساتی طبیعی در افراد جامعه می باشد، یاد آور شد: در این زمان روان آدم ها بیشتر از هر زمان دیگری آسیب پذیر می باشدو ممکن است ذهن ما پر از درگیری فکری باشد ومهم است که با مدیریت صحیح بتوانیم ذهنمان را منظم کنیم و این دوران را پشت سر بگذاریم.

دکتر عبدالعلی زاده خاطر نشان کرد: در ابتدا باید بدانیم که سرکوب هیجانات می تواند فشار روانی را افزایش دهد و منجر به مشکلات جسمی و روانی شود. پس بهتر است که احساسات خودمان را به جای سرکوب کردن، شناسایی کنیم و بپذیریم تا بتوانیم با آن ها کنار بیاییم.

عضو هیئت علمی دانشکده پزشکی در ادامه به برخی از راهکارها و تکنیک ها به منظور کنترل اضطراب اشاره کرد که ذیلا بدان اشاره می گردد:

• نوشتن احساسات (نگرانی خودتان را بنویسید . این امر باعث نظم دادن به ذهنتنان می شود.)
• حفظ عادات روزه مره و انجام روتینهای کوچک مانند صبحانه خوردن، دوش گرفتن، مرتب کردن اتاق، انجام کارهای ساده. انجام این موارد یعنی کنترل دوباره زندگی.
• تنفس عمیق و تکنیک های آرام سازی: سعی کنید در طول روز 4 ثانیه دم انجام دهید سپس 4 ثایه مکث کنید و بعد از آن 4 ثانیه بازدم را داشته باشید و این کار را تکرار کنید.
• از تغذیه مناسب غافل نشوید.
• بهداشت خواب را رعایت کنید( قبل از خواب فعالیت جسمی نداشته باشید و سعی کنید آرامش داشته باشید. قهوه و کافئین را شب هنگام مصرف نکنید. قبل از خواب استفاده مبایل را کمتر کنید و فضای اتاق خواب را خنک نگه دارید.)
• در طول روز بدن تان را حرکت دهید . راه بروید، پیاده روی کوتاه داشته باشید. با چند حرکت کششی ساده بدن خود را از فریز دربیاورید.
• ارتباط خود با خانواده و دوستان تان را حفظ کنید . تنهایی باعث آوار افکار روی ذهنتان می شود.
• مدت زمان مشاهده اخبار را مدیریت کنید.
• به کودکان و سالمندان در این مدت توجه بیشتری داشته باشیم.
• یادت باشد، ذهنت پناهگاه توست و باید از ان مراقبت کنید.
• و در نهایت تاب آوری، یعنی بتوانی بخوابی، بخندی و زنده بمانی.

در پایان این گفتگو متخصص روانپزشکی توصیه کرد:اما اگر باز هم علائم شدیدتری را تجربه می کنید، بهتر است از متخصصان سلامت روان کمک بگیرید.